心灵114 
晚上快九点时接到一位好朋友的电话，接到电话时我心里挺担心的，至交好友，大晚上的，情绪比较激动，带俩孩子，在高速上开着车，要去另外一个城市找丈母娘说道说道：“为啥自己媳妇这么不顾家？自己给了她那么多次机会，为啥这么让人失望？”
作为好朋友的我是了解一些情况的，但是我不敢贸然的说什么，因为许多事情不一定是我们想象的那样，并且在当事人情绪比较激动的时候是听不进去任何话的。我能做的第一是“憋住”，憋住不说，只用心听，听听大概是什么样的一个情况，同时不做是非评价，不讲道理，不贸然的相劝；第二是“稳住”，只有我稳住了才能有机会让朋友更好的情绪平稳下来，只有朋友的情绪平稳下来了才会重新产生智慧，重新建构解决之道。
于是我静静的听着朋友诉苦，同时发自内心的给予理解和同情，“辛苦了！”，“真是不容易啊！”，“你是咋熬过来的啊？”等给朋友以支持和安慰，建立我们俩的情感链接。一个人在痛苦郁闷时需要的是有人能真正的理解他的不易，然后能听他倾诉，让他有机会说出来，合适的时候略微给一些支持。而非劝慰或讲道理，因为大道理谁都懂，但是解决不了实际的问题。
朋友倾诉着，我倾听着，这个时候不需要什么心理技术，需要的只是真心的陪伴，有的心理学朋友说感觉自己有好多技术在帮助朋友时却用不上，却只能做到倾听，我想说的是，倾听就是最大的帮助！技术只是技术，我们做的是人的工作，人始终都是最重要的，过度关注技术就很容易忽略人的根本，这是本末倒置！同时我们一定要陪着而非推着当事人，因为情绪的缓解是一个过程，需要时间与耐心。
在我全身心的陪伴中，不知不觉朋友的情绪已经缓和下来了！情绪缓和下来后我开始和朋友探讨他看重的是什么？想要的是什么？得与失又是什么？以什么样的态度去面对现状更合适？如何更好的去改善现状？许多事情其实朋友那早已深思熟虑不知道多少遍，自己早已有比较适合他的答案，只是情绪上来时被情绪蒙蔽了双眼就统统看不到了，一旦情绪平稳了，理智的思考也就都回来了!每个人都在自己问题的专家！
电话快结束时，朋友很让我意外的说：“其实我自己也有很大的问题，也需要完善，先从完善自己做起，同时以更平和的心态去面对爱人”。最后又询问了我关于焦点的含义，我解释为聚焦于正向，聚焦于现在与未来，聚焦于解决！朋友准备以后更多的这样做。
最后，祝愿我的好兄弟与他的孩子能有更幸福的生活，祝福！
