心灵114 
焦点是一个很容易入门的学派，所以大家可以很快的学会（只是学会，学好需要时间），然后试着将焦点的问句运用到工作、生活与咨询中去。比如，焦点最经典的问话：“您是怎么做到的？”。对方可能会很开心的告诉我们是怎么做到的，对方也有可能会想了想，或者直接说：“我不知道！”
碰到这个时候，我们最需要做到的就是稳住，有什么样的回答都很正常。对方被贸然地提问，不知道怎么回答是很正常的事情；即使知道怎么回答，不想说也是可以理解的。对方没有回答，我们就不知道刚才我们到底问了什么话！不预设，不期待，稳住自己，然后启动焦点的“绕功”模式，则水到渠成！
使用举例：一个年轻人说他和领导的关系很糟糕，希望获得帮助。
咨询师首先需要与来访者建立相对良好的关系，接着商定来访者所欲的目标。
探寻以前有没有相处得相对较好的时候，如果有，那就询问：“以前是怎么相处的比较好的？”；（寻找例外，增强当事人的自信心，找到有哪些成功的经验可以直接拿来用）
如果没有，那就询问：“自己有什么样的不同会改变领导对自己的看法？”（从关注他人的问题到关注自身的改变，因为我们能控制的只有自己）
“当自己真的有这些改变时，领导对你会与以前有何不同？会对你说些什么？”（从问题焦点到解决焦点，看到可能的收获，加强改变的动力）
“当看到领导对你的改变，你又会有什么不一样的感受？你又会怎么做？”（再次思考如何更好地行动？这次思考会比上次更具体、更清晰）
“然后你的改变又会对你和领导的关系，产生什么样的不一样？”（再次回到可能的收获，这次绕回来的目的是让想要的未来更清晰，再次加强实现的可能性）
“那么从现在开始，你将做的一小步的改变是什么？”（再次回到可行的一小步，这次提问得到的答案，将会更清晰、更明确）
最后记得一定要总结这次会谈的收获，“准备继续坚持的是什么？准备有所改善的是什么？”
在当事人不太清楚自己想要什么的时候，在当事人不太明确自己要往哪个方向努力的时候，我们可以贴着当事人去“绕圈”，绕一两圈再回来，当事人的目标就会更清晰，绕一两圈再回来，当事人的行动方案就会更明确。
