心灵114 
焦点的技术很好用，像例外问句、奇迹问句、评量问句等均是从实际咨询中提取出来的对咨询有着非常好的效果的问话技术，往往一两句焦点问话就能起到非常奇妙的作用，初学者也可以很快的上手。
其实焦点的精髓不在于这些非常好用的技术，而在于理念的内化。我们用两个小时的时间就能大概知道焦点是什么，有哪些理念，有哪些技术，但是我们却可能要花很久很久的时间才能真正做到将焦点的“正向的思维，接纳的态度”了然于胸、内化于心。正如练功，看似就那几招，学会很简单，但是要想做到炉火纯青却需要反复的锤炼。
焦点的“内功（接纳，正向思维）”是招式（十三技术）的基础，没有了内功，招式就会流于形式，焦点学习难就难在“内功”的修炼，不过我相信，遵循焦点的一小步坚持原则，“内功”会愈加深厚的，这是一个日不见增，月见其长的过程！
