心灵114 
人的一生说长不长，说短也不短，几十年的生命里难免会在某一阶段遇到点沟沟坎坎，磕磕绊绊，遭遇人生的“雾霾”，当我们身在其中时会感觉很无助，很无力，很无奈，甚至会很绝望，可是一旦走出来了会感觉虽然那时很不容易，但是也没有向当时想象的那么可怕！
人总是会误以为自己是最独特的，自己的生命是最不容易的，所以每当新咨客来到我的咨询室时我都尽力希望他们看到一个事实，那就是不是只有他一个人是这样的，还有许许多多的人和他们有着或者曾经有过相同、相似甚至更为糟糕的困境，这都是很正常的。困境犹如恶狗，你越怕它，越想赶它走它越是追的紧，你不怕了，接纳了，视它为人生难得的境遇，它反而走的很快。怕什么来什么，说什么就容易得什么。困境来临时，首先接纳它，感谢命运之神没有将我们的现状更加糟糕，然后深深的相信它总会过去的，并且过去之后还会更好，因为每一次的挫折都是成长的契机。
如果深陷泥潭出不来那就先让自己安静下来，这样可以然自己陷入的更慢，并且可以借此寻找改变的契机，学会与困境共处，越是在困境中越要学会爱惜自己，照顾好自己，因为只有这样我们才会有力气走的更远，能在泥潭里没有继续下沉或者下沉的速度变慢里事情就有转机，无论现状有多么的糟糕，请做哪怕是一点点对改善现状有利的事情，想想这么不容易的情况下自己这段是怎么熬过来的？自己用了哪些有用的方法（学会给自己点赞）？接下来可以继续坚持的是什么？可以有所改变的是什么？从最好突破的一个点迈开自己的一小步，越迷茫越行动，一点点的坚持走下来，终将拨云见日，雨过天晴！
