心灵114 河南省心理咨询师协会

河南省心理咨询师协会

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作者:赵泽
中学生适应能力的培养

中学生正处于青春期,面临着身体、心理和社会环境的变化。适应能力的培养对于中学生的成长和发展至关重要。

2024-10-31 15:33:50

自我接纳:拥抱真实的自我

在我们的生活中,我们常常会遇到各种挑战和困难,这些挑战和困难可能会让我们感到不安、焦虑或失落。

2024-05-07 09:29:45接纳

谈谈对听话的理解

听话并不一定代表一个人具有好的品质。尽管听从指令和遵守规则是一种重要的社会行为,但仅仅听话并不足以评判一个人的品质和性格。

2024-02-01 11:47:26

冥想——你可以选择的生活方式

面对快节奏的生活,很多人不敢停下来,也难以心静,似乎失去了方向,偏离本心,只能在循环中,日复一日。

2024-01-22 15:43:30

超越自卑是一种积极的自我成长

自卑是指对自己的价值、能力或形象感到不自信或不满意的心理状态。自卑感常常伴随着对自己的否定、比较、焦虑以及自我限制等负面情绪和思维。

2023-11-28 15:02:56

如何应对精神内耗

你有没有过这样的体验:常常提不起精神,一做事儿就感到累。甚至还没开始,就心力憔悴(也就是心理上、主观上的累),这其实是一种精神内耗。

2023-09-18 15:47:27

正念生活,获得内心的宁静

大多数时候,我们对自己的内心世界毫无觉察。我们时不时地会陷入各种各样让自己紧张、焦虑、恐惧、担心的念头当中。

2023-05-29 10:35:15

浅谈对“控制欲强的人”之看法

在我们身边常常会有一些人,总是希望世界都按照他的意志运转,喜欢给别人提要求,喜欢评判别人,希望别人为他的感受或情绪负责,事情的发展或者结果不管是实际情况不好还是不符合他期待的样子,就会认为都是别人的问题。这就是控制欲强的人。

2023-04-24 11:45:42

您的睡眠出现问题了吗?

多少个深夜,你浑身疲倦,脚步蹒跚,感觉自己随时都能睡着。摇摇晃晃地走进卧室,麻溜地脱掉衣服,裁倒在床上,准备入睡。

2023-03-22 14:47:48

直播“选择焦虑”怎么办?

河南省心理咨询师协会理事、郑州市九院心理医院心理治疗师赵泽老师做客#省心协平台 视频号科普直播间,就选择焦虑相关内容做了精彩的分享。

2023-02-28 10:41:13

拥有健康心态,做心理健康之人

心态对一个人的精神影响至关重要,大凡长寿且生活质量高的老人都离不开一个好心态。这正如我们平常所言“笑一笑,十年少”。如果我们能够在日常生活中注重保持健康的心态,处于一个良好的心理状态,那么,对于工作、生活乃至身体情况都会产生积极地正向能量!

2023-02-22 11:00:54

假期良好睡眠小贴士

马上临近春节,学生们已经进入寒假模式,职场人士也要马上迎来春节小长假。假期中有些人可能会因为生活不规律、缺少体育锻炼、情绪管理不佳等,出现睡眠紊乱甚至睡眠障碍。那么,在假期间,应该如何科学保持良好的睡眠呢?

2023-01-19 09:45:41

如何应对负面情绪?

不管是过于顾及他人感受而压抑自己,或者害怕发生冲突和不被理解而造成二次伤害,我们都意识到科学合理的对负面情绪进行调适是很重要的。

2023-01-09 15:24:37

如何更好的安慰她人

在我们的日常生活中,常常也会出现不顺、失意或者挫败的时候,难免这个时候身边的人会给予我们一些安慰。能够收到来自他人对自己的安慰是很暖心的事情,可是有时候,有些表达出来的安慰却会让接受者的感受更加不舒服。

2022-12-30 14:34:16

一种精神放松术:解离

近两个月,大多数人以单位为家开展工作或者居家工作及生活,但大部分居家的人们即便不工作了,在家躺着休息,看似很放松,吃吃喝喝、追追剧、玩玩游戏什么的,其实却并没有因为居家身体上得到休息而精神上有放松的感觉,为什么会这样呢?

2022-12-26 08:28:05

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