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使用心的力量 减轻迷茫烦恼

2023-03-31 14:22:18  来源:河南省心理咨询师协会  作者:龚日东

3月22日下午,河南省心理咨询师协会常务理事、市九院心理医院精神科医生龚日东老师做客#省心协平台 视频号科普直播间,就当今孩子常见的心理特征、成因以及如何应对等内容做了精彩的分享。

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本次直播的主要内容:

1、当今孩子的心理特点

2、“空心病”的原因与表现

3、什么是心的能量

4、两个心理学定律

5、内心和谐三合一的秘密

空心病的原因与表现:

  • 原因:

缺乏价值观,不知道自己要什么,不知道自己为什么而活

  • 表现:

1)即使获得了世俗意义上的成就,仍有强烈的孤独感和无意义感

2)人际关系通常是好的

3)对生物治疗不敏感,甚至无效

4)有强烈的自杀观念

5)长期压抑的结果

6)传统的心理治疗疗效不佳

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从哪些方面监测自己的状态 ?

自己的状态稳定吗 (价值观稳定吗? )

虽然稳定,是偏低落还是偏高昂?

自己会调节吗?

是主动调节,还是静静等波动自动恢复?

 

使用心力改变现状之前需要明确自己以下几个方面的问题

我是谁?

我的气质类型是什么?

我目前的价值观和生活方式是什么?

我过去经历的大事对我造成了什么影响?

我目前最想解决的3个问题是什么?

 

关于改变:我能做什么?

难改的:人的本能、本性(如嫉妒心、显示欲、自私性、好表扬、喜新厌旧)、基本情绪、条件和非条件反射性思维模式、行为反应方式、心理活动的一些基本规律(情绪的过程性、负性情绪对理性的损害)等。用接地气的说法是青春期对异性的性冲动,大的考试前觉得紧张,用脑疲劳后开小差,人人都有负面情绪……

能改的:对主观心理现象,发挥主观能动性——人的主观意志行为(坚持/终止做一件事;意志的力量,是决定成败的力量)、有意识的自主思维与行为(包括认知改变、集中/转移注意力、锻炼)……

 


感兴趣的小伙伴,可以点击”省心协平台视频号“,微信扫码,直播回放中回看完整内容。

 


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