2月24日下午,河南省心理咨询师协会理事、郑州市九院心理医院心理治疗师赵泽老师做客#省心协平台 视频号科普直播间,就选择焦虑相关内容做了精彩的分享。
生活中,我们总会面临选择,常识告诉我们,选择越多,人就会越快乐。可是,事实恐怕并非如此,在这些风险与机遇并存的选择中,你是否会感到无从下手甚至有些焦虑呢?你是否好奇过这些焦虑的本质是什么,又该如何克服这种由选择带来的焦虑感呢?
美国社会心理学家巴里·施瓦茨在《选择的悖论》中曾写到:“选择过多不仅使人们做决定的过程更艰难,因而感觉更沮丧,还会让最终被选中的幸运儿的魅力大减,导致满足感更低。”
·选择焦虑的原因
1.人格;
2.认知;
3.完美主义执念;
4.对未知的恐惧;
5.依赖心理,缺乏责任感。
应对选择焦虑的几个方法
1.清晰目标;
2.简化选项;
3.节制欲望;
4.重复选择;
5.上行潜力,下行风险;
6.培养自己负责任的能力;
7.积极心态;
8.开放型与成长型思维;
9.旁观者视角。
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