心灵114 
前几天，有一个让我印象深刻的来访者。第一次访谈中，他就遏制不住地向我诉说多年来压抑在心底的委屈和愤怒，请求的言语以及迫切而渴望的眼神告诉我，“这个来访者期盼我能尽快给个建议”。我共情地理解对方后，真诚地告诉他，很抱歉目前无法给予他直接的建议和方法。对方瞬间勃然大怒，对心理咨询感到失望，并对心理咨询产生了很大的质疑。
其实，像这样的来访者并不少见。比如拨打心理援助热线的人，很多就会问咨询师“你说我怎么办？”。
走进心理咨询室的来访者，往往感觉内心饱受折磨。因而，很多人期待通过心理咨询获得解决心理困扰的具体方法或答案，甚至希望通过一次谈话就能解决多少天、几个月、多少年的困扰。
这便意味着大家觉得问题的解决可以有个标准的模板，就像数学题，有着标准的参考答案。而事实上，专业的心理咨询中，很少给出建议。
很多人表示疑问，这究竟是为什么呢？我花费了昂贵的咨询费用，为什么连个建议都得不到呢？
换个思路想想，如果真的有统一的解决方法，心理专家们大可把它们集结成书，这将会多么畅销，甚至直播带货，直接成为网红，足以增加心理咨询师的名气，他们又何乐而不为呢。但不得不承认地是，来访者尝试的方法有时比心理咨询师提供的还要多，但困扰依旧存在。
所以，心理咨询并不是为了提建议而存在的，我们每个个体都是有差异性的。
那么心理咨询究竟能做什么呢？
01.
首先
心理咨询是尊重个体差异性的
我们要了解发生了什么？曾经有人问到，你们听了那么多故事，应该有一套方法了吧？其实不然。就像面对学习压力，我们学生抑郁、焦虑的人大有所在，但并不是每个孩子担心的内容是一样的。A可能担心影响周围的人际关系，B可能自尊心受伤，C可能受到背后原生家庭很大的影响，D则可能产生对未来的预期焦虑。每个人的症状其实对我们内心的恐惧具有保护作用，都是为了避免更坏的结果发生。但相同的症状背后的原因并不完全一样，它们是我们内在深层问题的表达。
02.
其次
心理咨询往往具有很大的情境性
这就意味着有必要紧紧围绕来访者个人的经验，了解其具体事件的感受和想法，了解其背后的情境记忆，这样才有机会触及来访者困扰的核心，从而有机会促进改变的发生。所以，心理咨询并不是为了听故事而听，为了打探隐私而存在。
03.
最重要的
心理咨询的核心在于养育
通过对以往经验的重新体验，丰富来访者内心世界，弱化负性记忆的影响，促进来访者的“心理灵活性”，避免单一、僵化的想法和行为反应。比如，我不够好，内化新的经验，父母发火，并不是因为你不够好，他们对这件事的容忍度比较低，这是他们的情绪。
心理咨询可以帮助探索更广阔的内心世界，建立更稳定的心理关系，让内心更坚韧，应对能力更强。
心理咨询师也会遇到自己的心理困扰，并不是百毒不侵。心理咨询师也需要持续接受心理督导并体验个人成长，训练自己的反省能力，达到自我的成长和心理困扰的顿悟。
所以，无论于鏊什么样的困扰，如果你还没有准备好，请允许自己在自己的避风港多呆一会。如果你觉得需要一个人帮助你更好地了解自己，欢迎你来到心理咨询室。
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