心灵114 
2024年第六期公开课是由河南省心理咨询师协会理事团体会员单位郑州益安教育信息咨询有限公司的岳晓亮老师分享。
“网瘾”在现在又叫做电子产品依赖成瘾，电子产品包括手机、平板、电话手表等一切可以在互联网中沟通交流的设备。
因为“网瘾”，滋生出很多社会问题：厌学退学、亲子关系破裂、甚至还会有一些出现轻生现象。
其他国家也有网络，但为何偏偏中国孩子的网络成瘾如此严重呢？我们先来看一组数据感受一下：
所有的孩子都渴望得到父母的尊重和认可和接纳，在中国，什么样的孩子更能得到他想要的呢？听话的、成绩优异的孩子。但是一个班中，听话的、成绩好的毕竟数量有限，那其他孩子该怎么办？
他们期待能得到父母的尊重、认可和接纳，这是每个人都想有的，这些需求是人的天性，不会消失，同时又无法在现实中被满足。这些孩子就会去寻找替代性满足，而网络游戏就是孩子们比较容易找到的，并在中间获得成就感的一种替代品。
这些替代品对孩子的成长有副作用，可以说是饮鸩止渴，但它们的存在是为孩子提供了一个渠道。
电子产品在孩子做得好的时候会表扬，做得不好的时候，也会为他们加油鼓励，不会像现实中的父母对他们进行批评和指责。孩子自然会趋利避害，沉浸在这种让自己有好的感受的电子产品中。
从这个角度来看，孩子们玩的不是游戏，而是自尊心的满足，是成就感的满足。
成就感不足造成“网络成瘾”的孩子的表现：可能是手机不离手，游戏时间超过了临床诊断的标准，且在孩子的成长历程中，他能回忆起来的自己有成就感的事件很少，或大多数事件都与游戏相关。这时我们需要帮助孩子建立他获得其他成就感的方式。
这是网络成瘾的第一个原因，成就感不足，在现实世界找不到获得成就的途径，就到虚拟世界中寻找。
网络成瘾的第二个原因是亲密感不足。
比如有些孩子并不是自己喜欢玩游戏，而是看自己周围的朋友都在玩，自己如果不玩的话，就会融入不进朋友的小圈子，和大家找不到话题。这些孩子网络成瘾的原因是为了人际交往，通过这种方式来迎合或者讨好同伴朋友。
人际交往造成的网瘾的另一种表现是：孩子现实中很沉默，没有朋友，但是他在网络世界中特别活跃，朋友很多，他在网络世界中，来满足自己的社交需求。
面对这种网络成瘾，我们首先需要帮助孩子获得一定的人际交往技巧，再去推动孩子在现实中去实施。在这个过程中，非常重要的是去改善亲子关系，让孩子能得到父母的支持。
网络成瘾的第三个原因是规则感不足。
什么叫规则感呢，它指的不是听话，听话其实是一种他律，而规则感意识强的人，可以自律。心理学上把能够自我控制、自我约束、自我管理的能力称之为自律。
著名的棉花糖实验测试了孩子们的延迟满足能力。延迟满足其实是自律的一种形式，即我能够控制当下，通过拒绝当下的一些诱惑，来让自己在未来获益。
泰戈尔曾说过：不要用自己的知识限制了今天的孩子，因为他们属于不同的时代。
让孩子学会当电子产品的主人，而非变成电子产品的奴隶！
