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知识

情绪的意义

2024-01-22 15:49:20  来源:河南省心理咨询师协会  作者:姚赛文

情绪是以人的需要和愿望等倾向为中介的一种心理活动,它反映的是客观事物或情境与主体需要之间的关系。

如果客观事物或情境符合主体的需要和愿望,就会引起积极的、肯定的情绪,相反就会引起消极的、否定的情绪。

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每个人都可能曾在消极情绪的影响下意志消沉、百结愁肠。但从情绪对人的作用,或从“人生意义”的角度去看,情绪有些鲜为人知的意义,共有七点:

(1)情绪是生命不可分割的一部分

从生理学角度分析,情绪是大脑贮藏经验记忆和大脑与身体的相互协调、推动所产生的现象。

因此,一个正常的人必然是有情绪的。不仅如此,缺少某种情绪的人是不完整的人,其人生不是有所缺憾,就是极为痛苦。

(2)情绪绝对诚实可靠和正确

我们通常对同样的事物自然而然地产生同样的情绪反应,除非我们内心的信念和价值观有所改变。

如果你对某些话语或事物特别反感、害怕,每当遇上类似情景,你的叫喊、惊跳(或者其他行为)不都同样会马上出现吗?

(3)情绪从来都不是问题

如果你感到不舒服去看医生,医生说你的额头非常烫,需要做手术切除,你会觉得这个医生精神有点儿不正常吧?

人人都知道额头很烫是身体有病的症状,可能是肠胃有毛病,也可能是感冒引起的,但99.9%不会是额头本身的问题。症状使我们知道健康出了问题,但它本身并不是问题。

情绪也是一样,它只是症状而已,而绝大部分人都把情绪本身看作问题。(家长经常对孩子出现的情绪予以斥责,企图制止其情绪出现,这便是典型的例子。)

情绪只是告诉我们,人生中有些事情出现了,需要我们处理。

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(4)情绪是在教导我们,要在事情中有所学习

人生中出现的每一件事都是让我们学习怎样使人生变得更好的机会。情绪的出现正是保证我们有所学习。

每份情绪都有其意义和价值,不是给我们指引一个方向,便是给我们一份力量,有时甚至两者兼备。

如果没有不甘被他人蔑视的感觉,我们便不会发奋;如果我们没有痛的感觉,我们便不会把手从火炉上抽回。试想,如果我们没有恐惧,生命会面临多少危难?

(5)情绪为生命服务,而不是生命的主宰

如果能妥善运用情绪,人生会变得更好,只是我们必须先学会如何控制它。

情绪既然是生命的部分,就像我们的手与脚一样,那么过去的经验、已有的知识能力等,应该是为我们服务的,应当在促使人生更关满的过程中发挥积极作用。

可惜在今天的社会上,有很多人都陷入迷惘、苦恼而不能自拔,变成自己情绪的奴隶,面不是操控自己情绪的主人。不过有很多技巧可以帮助每一个人重做情绪的主人。

(6)情绪是经验记忆所必需的

我们的大脑在把摄入的信息储存为记忆的过程中,把这些信息的意义确定下来是其中最重要的一个程序,我们称之为“编码”。

这个程序是把摄入的信息资料与已经存储的信息资料做比较、整合后得出的模糊意义,再经由我们的信念和价值观等认知系统成分做一次过滤,所得出的意义才能被纳入记忆系统做长期储存。

这份意义必与一份感觉并存。没有此等感觉,便没有做或者未做好“编码”程序。何以见得?你少年时在学校曾经熟背多少页书的内容,现在还记得多少?而小学三年级时被老师关在教室门外罚站的一次经验却长久不忘,为什么?便是前者没有做好“编码”工作,没有足够的感觉产生,而后者有强烈的感觉相伴。

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如果你连《长恨歌》那么长的唐诗也记得,那也是因为诗中的每一句,你都有很强的感觉。所以,感觉是记忆储存必需的。

(7)情绪是我们的能力

成长至今,你当然拥有很多能力。在很多事情上,你都充满自信、勇气、冲劲,你或者冷静、轻松、优悠,或者坚定、决断,或者有创造力、 幽默感,甚至是敢冒险、灵活、随机应变……,所有这些能力,请细想一下, 你都会发觉那是一份感觉、一份在内在的感觉。

就算有理论、技能和其他资源的帮助,但你使用这些资源的原动力仍是这份内在的感觉。没有这份感觉,我们就算具备了所需的知识技巧,知道很多深刻的道理也都不会去做,即使做了也会做得不好。

情绪是我们每个人生活乃至生命中都不可或缺的一部分,正确对待情绪,可以帮助我们更好地理解自己和周围的世界,让我们的生活更加丰富和有意义。


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