心灵114 
本期公开课是由河南省心理咨询师协会常务理事单位郑州润仁教育科技有限公司首席心理咨询师陈茹老师进行分享。
什么是潜意识
潜意识是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。孩子们用“不能控制的”来解释。
这个概念是由弗洛伊德提出的，我们可以结合着冰山图理解。冰山浮出水面的部分称为意识，或者是显意识，占整个冰山的1％到5％；深藏在水面以下的为潜意识，占整个冰山的99％到95％。
潜意识通常不被人们的大脑所觉察，而是通过习惯、欲望、依赖感等我们自身未察觉的方式体现出来。
潜意识不仅所占分量重，而且工作速度快，它以2000万比特/秒的速度工作，意识的工作速度是40比特/秒，前者是后者的50万倍。
所以，千万不要想着去和你的潜意识作对，你永远赢不了。
探索潜意识的途径
1. 对梦的解释。
人们通常在睡眠时，自己的潜意识得到释放，而梦境则是一种通过意识体验潜意识的媒介。
一个20多岁的女孩，在现实生活中面临一些人际关系的麻烦，和艰难的职业选择。有一天晚上，她做了一个梦，梦中行走在乡间的小路上，突然两条蛇分别从两边爬过来，挡住了她的去路，她非常的惊慌和恐惧。
在这个梦里，两条蛇分别代表关系和职业，这已经足够清楚。
更有趣的是，她的心理医生，让她描述一下蛇的特点，她说蛇是阴险的、狡猾的、灵活的；她的心理医生又让她描述一下她自己的人格特点，这个女孩说，她很直率、单纯和缺乏灵活性。
我们看到，她在现实中间表现出来的特点，跟她认为的蛇的特点完全相反。这个梦意味着，她潜意识里面是有蛇的那些品质的，因为她在生活中间压抑了自己蛇一样的功能，所以她没有办法处理那些别人可以处理得好的事情。
2. 我们生活中犯的各种错误，往往呈现了我们的潜意识。
比如一个很认真负责的人，无意中犯了一个巨大的错误，就表示他潜意识希望犯这样的错误。当然，更深的说，他的过度的认真负责本身，就是在防范潜意识想犯错误的愿望。一个错误的出现，防范的是潜意识里的“失败”。
3. 让一个人做自由联想，他会说出一些让自己都惊讶的东西。
自由联想就是在没有任何规则的情况下，想说什么就说什么，
4. 在催眠的状态下，一个人也可以进入自己的潜意识。
比如一个人遗忘了一些小时候的事情，我们会说，这些事情储藏在他的潜意识里，在催眠师的帮助下，那些事情可以重新出现在意识之中。
5. 所有的病理学的症状都可能呈现在潜意识。
一个人有强迫洗手的症状，他想洗去，其实并不是我们通常理解的肮脏，而是潜意识层面的、道德上的肮脏、或是关系上面肮脏。
潜意识的蛛丝马迹
1.一个人能够表达的愿望，并不能够反映他的潜意识，但是他的行为却能够反映潜意识。
比如一个人希望自己生活有规律，不要熬夜，但他却做不到，所以他的这样的行为，呈现了潜意识层面的自虐倾向，以及死亡焦虑。
2. 我们做某件事，如果用意识去做，是达不到最高的境界。
比如在开车这件事情上，如果我们在路上总是要思考，什么时候踩刹车，什么时候踩油门，那表示他不是一个老司机。老司机做这些事情是不需要思考的，他的潜意识会指挥他怎么做最安全。
所有的心理治疗的目的，都是扩大一个人的意识范围，换句话说，要尽可能的让潜意识意识化。再换句话说，就是让我们每个人都能够更加觉醒地活着。
如何转化潜意识为内驱力
1. 潜意识不能够分辨，什么是过去的?什么是现在的，以及什么是将来的。
什么是现在的，以及什么是将来的，潜意识缺乏时间定向力，所以受潜意识支配的人，可能用过去的方式，来应对现在的人际关系，以及用幻想来替代现实。其实每个人都不同程度地是这样的人。
2. 潜意识也分不清楚你我他。
当一个人在他的婚姻关系中无穷无尽抱怨的时候，他并不知道，其实是小时候的那个他，在抱怨他的父母。
3. 潜意识跟意识，经常是相反的。
我们意识层面希望自己健康，潜意识却指挥我们做着危害健康的事情；意识希望我们成功，潜意识却总在捣鬼；意识希望维持好的人际关系，潜意识却在破坏关系。
有很多不愿意被自己觉察的东西，沉淀到了潜意识，但这些东西一旦被意识化，它就会变成我们心灵的一部分，可以使我们的心灵真正变得比天空更宽阔。
