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知识

恋爱中缺乏安全感怎么办?

2023-08-01 11:17:00  来源:河南省心理咨询师协会  作者:郭玉洁

I LOVE YOU

但我很担心

恋爱安全感

有时候

在恋爱中

我们特别担心失去这段关系……

有时候在恋爱中,我们特别担心失去这段关系的时候,会把自己放在讨好的,或者是被动的位置上,这时候就会很容易失去在一段亲密关系里面的主动权,也就很容易去让渡自己的自由和底线,不断地去退让,去答应对方的一些要求,那久而久之就把这段关系变成了一段非常不平衡的,甚至是讨好型的关系,那么这种举动,其实都和“安全感”有关,我们需要知道,安全感不是安全本身,而是一种对未来的信心,一种主观的感受。

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那么另一半有缺乏安全感的问题,那我们应该怎么做,才能让这段关系健康良性地发展呢?

第一,理解对方,不污名化对方的感受。

在相处中,不要经常指责对方,不要说你应该自我调节。因为这样做,你会因为负面的给出压力的方式,最终自己去填补自己给对方造成的压力。

第二,给出正面积极的回应。

可能你的不缺乏安全感,是因为对方缺乏安全感时,每天都在向你证明,对方不愿意失去这段关系。对方的追问,反复确认的姿态,给了你安全的底气。你可以积极表达,比如说,我看到了你对我们这段关系的在意,这让我对我们这段关系很有信心。给对方以正面的情绪反馈。

不要只享受关系里的红利。

我们会不自觉的变成一个去利用这段关系和对方的人。这样的关系不会长久。要有意识的注意到这里面对方的委屈和退让,看到对方的付出。

安全感可以随着时间慢慢累积。

不安全这个事,不会是一个持续的问题,你们总会发展出办法来应对这件事。直到最后,会变成你们感情里的调味剂。强烈的不确定性在关系发生之初,很常见。可能会和不安全感结合在一起,但是都是暂时的。比如刚进入一段关系,双方可能需要不断确认你是否爱我,但是时间长了,即使不用确认也能知道彼此的爱意,这就是安全感在逐渐的建立。

所以恋爱中缺乏安全感,是可以通过我们的一些行动,慢慢建立起来的,加油!

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