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知识

内心丰盈才有力量更好地爱别人

2023-02-06 10:59:22  来源:河南省心理咨询师协会  作者:张凤林

十年前,26岁的小静进入一家网络公司,刚开始前几年工作还算顺利,生活也很甜蜜。爱情说来就来了,小静和男友也顺利走进婚姻的殿堂。

第一个孩子出生后,因为想要更好地照顾孩子,小静选择成为全职妈妈。没想到在老大2岁的时候意外怀了老二。与老大相比较而言,老二难带很多,因为出生时早产,老二频繁生病。老大也开始上小学,辅导作业的压力也来了。诸多的压力叠加在一起,小静的情绪也变得暴躁易怒,对丈夫也没有以前和颜悦色的表情了。

可想而知在以后的生活中,两个人经常吵架。小静觉得自己为了丈夫,为了孩子,为了这个家付出的太多了。但是丈夫怎么就不理解自己,天天指责自己教育方式不对,脾气暴躁。小静内心也愤怒后悔,后悔自己生孩子早,后悔成为全职妈妈。

通过小静的故事,我们可以看到很多人在亲密关系中希望自己的付出与回报成正比,希望别人可以按照我们期望的方式回应自己。可是往往现实与希望相反,他们会忘记曾经为了自己的某些需求做出的选择。

比如小静因为喜欢孩子,喜欢家庭而选择成为全职妈妈,成为全职妈妈后也不用面对职场的压力。到了后期,把原本为自己做出的努力,都归结为了这个家,为了孩子。这会导致他们内心的更加焦虑,一方面对家产生过高的期待,另一方面期待没有满足而出现的负面的情绪状态。小静就觉得自己付出了没有相应的回报,进而产生失望的情绪。

大家在亲密关系中有没有出现这种情况呢?如果有的话,不妨尝试看看下面的问题,自我觉察一下自己的需求:

我做这些事情时为了自己而做,还是为了别人而做?如果是为了自己,那就好好沉浸在做事情的过程中;如果是为了别人也需要看到这是自己做的选择。

我们需要提醒自己不要忘了最初的初衷,最初自己做的选择是为了自己。同时,也去觉察自己是不是还有一些需求没有被满足,比如是不是自己太累了,需要放松和休息?是不是自己压力太大了?也可以尝试把自己未被满足的需求用合理的方式提出来,可以更好地得到满足,又不会伤害关系。

最后提醒大家,要先学会自我满足、自我关怀,好好爱自己,这并不是自私的表现,而是只有自己内心丰盈了,有力量了,才不至于总是抱怨,才可以给别人更多的爱。

 

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