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知识

过度减肥是病吗

2023-01-09 15:15:17  来源:河南省心理咨询师协会  作者:左文博

我以前很胖,经常遭到身边的人嘲笑,我觉得应该减肥了,于是开始了我的减肥之路。

每顿饭我只吃一点点,拒绝一切会发胖的食物,每天坚持大量的运动,慢慢的我逐渐瘦下来了。

周围的人不再嘲笑我了,甚至向我投来羡慕的眼光,但是我仍然觉得不满意。觉得肚子上的肉肉还是很多,腿还是很粗,脸还是有点大,于是,我继续不敢吃热量高的东西。

一想到吃了东西会再胖回去,我就感到非常恐惧,之前一百多斤,原本想着减到90斤我就满意了,可是慢慢的我发现自己失控了。

体重越来越低,而且我的身体也开始发生了很多的变化。例假不来了,每天感觉疲乏无力,运动也无法坚持了,有时感觉走路都没有力气,甚至开始掉头发。

看着脱落的头发我内心是恐惧的,但是吃饭这件事似乎已经由不得我自己做主的了。以前为了减肥计算食物的热量,现在我看见食物就反胃,吃不下去,食物在我眼中控制不住的变成卡路里。

我整个人也变得消极起来,也不想和朋友们来往,脾气也越来越差,尤其家人劝我多吃点东西时,其实我也能理解他们是为我好,但是就是控制不住的发脾气,觉得他们不理解我。我也不知道自己为什么变成这样,内心不可控制的害怕变胖,后来家人带我去医院了,医生说我是生病了,是厌食症。

厌食症

这是一位厌食症患者对自己的描述,从最初只是单纯的为了减肥节食到后来无法控制自己的饮食,一步步发展成病态。

什么是厌食症呢?厌食症即神经性厌食,主要表现为有意识的造成持续而显著的热量摄入不足状态,对瘦的无休止追求和对肥胖的病态恐惧,恐惧性的拒绝维持正常体重,因此会带来一系列的躯体问题。比如影响不良、代谢紊乱、内分泌紊乱,在女性还会出现闭经,严重的患者会因为极度的营养不良而危及生命。这类患者经常因为怕胖会有刻意的拒绝进食,进食后过度锻炼来消耗多余的热量,甚至一些人会自我催吐把吃进去的食物再吐出来,或者是使用一些药物,像利尿剂、导泻药、减肥药、食欲抑制剂等等来减轻体重。

为什么会出现厌食症呢?

其实是有很多原因的,主要的有以下几点:

01/生物学因素<<<<

包括遗传、一些神经递质的变化等;

02/环境因素<<<<

●社会因素、地域因素:

发达国家更高,城市高于农村,西方“以瘦为美”的文化渗透;性别因素:女性高于男性。

●家庭因素:

进食障碍家庭中,常存在父母对孩子的过度保护、过度操控、将个人价值观强加在子女身上,使子女缺乏发展自主性的机会。拒绝饮食成为伸张自主性的一种象征性方式,成为孩子反抗父母控制,达到反控制和独立自主的一种手段。例如,孩子拒绝吃饭,使得父母共同关注自己,从而使破裂的家庭聚拢在一起。还有一些儿童期的虐待:包括躯体虐待、心理虐待以及被忽视等,即使没有明显的儿童期被虐待或者被忽视,不稳定的家庭环境对儿童情绪健康也是有害的,也可能促进厌食症的发生。

●个人心理因素:

性格特征也是重要的影响因素之一,其中两个最重要的特征是低自尊和完美主义。这类患者多自我评价低、难以表达负性情绪如愤怒、悲哀或恐惧,难以处理矛盾,取悦别人,追求完美,依赖性强,被注意的需求,难以处理与父母的关系,自我控制差,融入社会程度差等等。还有一些其他的因素,比如儿童期肥胖、父母肥胖、不良的运动训练等,也与厌食症的的发生有关。

如果得了厌食症该怎么样治疗呢?

厌食症的临床治疗以综合治疗的原则为主,包括营养治疗、躯体治疗、药物治疗和社会心理干预。

01/营养治疗<<<<

为患者制定合理的体重恢复目标、合理的营养重建方案,恢复健康体型,逐渐将饮食模式正常化。

02/躯体治疗<<<<

厌食症患者常常会合并很多躯体疾病,大多可以通过营养重建和体重恢复自然获得改善,但是也需要在治疗过程中密切关注,必要时给予个体化的治疗。

03/药物治疗<<<<

这类患者常常还伴有焦虑、抑郁、易激惹、敌对等情绪症状,小剂量的抗抑郁抗焦虑药物,甚至小剂量的抗精神病药物有时是必要的。

04/心理治疗<<<<

包括家庭治疗、认知行为治疗、心理动力性心理治疗等等,最终的目的是帮助患者摆脱对于体重的恐惧,获得身心的自由。

综合来看,对于厌食症的治疗还是有一定的难度的,患者和家属要共同参与进来,尽早的寻求帮助,在专业的医生的指导下,及早纠正营养状况,调整个体和家庭中的一些问题。通过治疗,很多患者是可以恢复正常饮食,重新回归正常生活的。

爱美之心人皆有之,爱美是一种积极向上的表现。但爱美要取之有道,过度的减肥会对身体和心理造成伤害,得不偿失。所以要科学的饮食,适度的锻炼,只有保持身心健康才是美的前提。

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