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知识

不较劲的智慧

2023-01-04 10:56:30  来源:河南省心理咨询师协会  作者:赵静

毕加索在画出《亚维农的少女》、《格尔尼卡》等传世杰作后,声名鹊起,许多画家纷纷模仿,一时假画泛滥。

他没有急于解释,别人替他感到愤怒时,毕加索却毫不在乎,看到有人伪造他的画时,最多只把伪造的签名涂掉。

毕加索是这么看这事的: 作假画的人不是穷画家就是老朋友,何必为难他们。 那些鉴定真迹的专家也要吃饭,我又没有吃亏。毕加索认为,一味较劲,毁掉的是自己的心情。

这个故事告诉我们, 人生要有不较劲的智慧,事来则迎,事过翻篇。这种格局,这种胸怀,想不让他成功都难。

人生在世,不如意之事十之八九,如果我们能像毕加索一样,认为凡事存在皆有它的合理性,不在不必要的事情上较劲儿,就不会为琐事所困了。相反,我们总是在一些小事儿上斤斤计较,不能释怀,陷入和琐事的无尽纠缠中而无法自拔,最后很容易迷失自我,跌入痛苦的深渊。

前段时间,我工作的病房里住进来了一位张大姐,50多岁,长期失眠,起初每天都会向医生抱怨,称病房里太吵,自己无法安静入睡。嫌小其(化名)睡觉时说梦话,影响自己的睡眠质量,要求调房间,调到和小盼(化名)一个房间时,又嫌小盼睡觉时打呼噜导致其不能入睡,又调到和小林(化名)一个房间时,又嫌小林找东西时扒拉塑料袋时发出的声音特别刺耳......总之怎么样调整都不能让她满意,她总觉得是外界的环境干扰了自己的睡眠。

张大姐在住院期间一直致力于要改变病房里的环境,要让自己睡觉的环境达到绝对的安静。所以会对同病房里的病友提出各种保持安静的苛刻条件,但凡有人在睡觉时或者吃东西时发出声音,她都会觉得干扰到自己的睡眠了,为此经常因为类似的事情和病友发生不愉快,严重影响到患者的人际关系。她自己还在这个事情的过程中觉得孤独和委屈,心想为什么就没有人愿意照顾自己呢?

其实是张大姐没有意识到自己的问题,认为自己睡眠不好,就是因为周围的环境不安静导致的,所以总是致力于要改变外界环境以达到绝对的安静才能满意。殊不知,病房是个公共环境,病房里的环境也是尽可能地照顾到每个人,想要要求绝对的安静几乎是不可能的,但患者一直在这方面较劲,又总是达不到自己的要求,为此更不满意,更睡不好觉了。

如果她能放下改变他人、改变世界的念头,她的心理可能就放松了,睡眠对于她或许就不再是问题了。张大姐却一直意识不到这一点,于是在治疗的过程中,我会引导张大姐学会向内看,引导她关注自己的呼吸,关注自己的身体的感受,慢慢的帮助她学会放松,她的睡眠也随之逐渐的得到了改善。

所以在有些事情上不能太过用力,不能太较劲,反之就是跟自己过不去了,就变成精神内耗了。就像双方打仗,敌我双方的枪支弹药都是由一个人提供,那这个人的消耗就太大了,长期陷在这种内耗里,人就容易感觉到痛苦和疲惫,就容易陷入无能为力的负性循环中而找不到出路。长期沉浸在内耗里,当然没有时间和精力再去做建设性和创造性的事情了,当然也体会不到成功的喜悦和生活的美好了。

凡事不较劲,活在当下,为所当为,才是人生的真谛!

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