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知识

如何调节夫妻冲突

2022-12-26 09:18:41  来源:河南省心理咨询师协会  作者:王发琪

恋爱时,有说不完的话;结婚后,有吵不完的架。这是许多夫妻的真实写照。事实上,一对夫妻长时间在一起,吵架很正常,可以让人的不良情绪得到发泄,有利于人的身心健康。不过要注意一个“度”,如果过了那个“度”,就会影响到感情的稳定了。

如果吵完架两个人都拉不下来脸先道歉,可以找个理由请双方都认可的一个共同的亲人、朋友一起吃饭、喝茶、聊天,缓和一下气氛;也可以把你们吵架的原因说出来,也许在在他人的分析、劝解下,就觉得不是事儿了,这就是所谓“当局者迷,旁观者清。”

那还有可能出现另外一个场景。

妻子:“你加班儿,就是不爱我。”

妻子:“你先吃了西瓜,就是不爱我。”

妻子:“你是不是以加班为借口干别的事了?”......

各种对老公的指责、埋怨、猜疑。

老公无耐:“又来了,这是哪跟哪儿哟!”

非常的纠缠,说不清也道不明,最后越闹越不可收拾,念在还有一份感情在,没有走到民政局,而是走进了心理咨询室,这就说明两口子都有改变的动力。

做为心理咨询师则可以引导双方思考:“那么是什么原因让你们出现了这种状态,很多次让你们总是在纠缠这些事情?”

“你们这种一个追、一个逃的方式多久了?怎么形成的?”这种提问还存在另一个假设:就是抱怨者可能从小就有过这种感觉。

“以前在家中会有什么事带来过这种体验?”了解在原生家庭中的经历。

吵架中抱怨无伤大雅,如果一方愿意放下,另一方也可能放低姿态走近对方,道歉或哄一哄,让对方消消气,可能这事就会过去了。但是,如果上升为对人格进行评价,那就是从“事儿”上,升级到了对“人”上,此时另一方就会开始防御,开始为自己辩护了。通过循环提问,提高他们的自我觉察,激发他们对自我存在问题的认识和思考。

作为心理咨询师,在家庭矛盾咨询中,要学会对每一个人说话的艺术——我没有偏袒任何一方的意思,虽然在问这一方,会让另一方觉得没有被攻击,可能还有被尊重的成份,始终保持中立的态度。

最后呢,要告诉他们:在吵架过程当中,你就事论事的吵,你吵你的心情,你吵你的需要,你吵你的感受,你吵你的情绪,就是在吵架的过程当中不要人身攻击,不要破坏你们的夫妻关系,那就随便吵,有可能会越吵越甜蜜呢。


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