心灵114 
《封神演义》第十七回中，姜子牙施展三昧真火时介绍：“此火非同凡火，从眼、鼻、口中喷将出来，乃是精、气、神炼成的三昧，养就成精，与凡火共成一处。此妖精怎么能经得起！”三昧真火古人是指人体内的三种火：一曰目光之火；二曰意念之火；三曰气动之火。这三种火合在一起，意念加重，注视不离，叫做武火；意念轻松，似有似无，叫做文火。这是道家修炼到一定层次才有的境界。
在婚姻的修炼中，三昧真火我认为是“真”也，“信”也，“爱”也。
一个人有三昧，两个人叠加在一起，那就是六昧真火了。在修炼时把握好以下几点，我想会把婚姻中出现的各路“妖精”通通烧化。
01变期待为注重当下
婚后，整日的耳鬓厮磨，恋爱时的伪装逐渐褪去，婚姻中的问题和矛盾彻底浮出水面，双方经常会因为一些小事儿撕破脸皮，指责对方。
婚恋中我们会无意识的希望把对方改造成我们想象的那样，认为对方应该是我们理想中完美的样子，但不是每个男人都像马斯克那样有钱又有才，不是每个女人都如范爷那样漂亮。
经过厮杀，改造失败，离婚便提上了日程。当我们能清醒的认识到“自己家”爱人的能力和潜力，不强求，不苛责，不去评价对方，而是去了解对方，欣赏其优点，接纳其不足，秉持这样“当下”的态度，就能守住这团“真”火。
02少猜忌打开结
再亲近、亲密的两个人，也不可能完全把对方看透，或完全了解一个人。我们对自己完全了解吗？更何况是另一个人！很多时候会把自己的想法当成事实。有可能只是很多焦虑情绪导致的负性想法，有对家人的不满，有对生活的担忧，有对工作的焦虑，还有对孩子的不耐烦等等。
我们陷入到负性情绪中时，就难以接触事实，看清全貌，这一“猜忌”的匕首，就会使婚姻和家庭深受毒害。
我们要想办法打开这个结，首先看一下，这个想法有用吗？能帮助你过上想要的生活吗？如果没有觉察到你正拥有这个想法，并与他保持距离，知道并记住那只是个想法而已，没有必要当真。此时你就把控住了“信”这把火。
03避免冲动承诺初心
“从今时直到永远，无论是顺境或是逆境、富裕或贫穷、健康或疾病、快乐或忧愁，我将永远爱着你、珍惜你，对你忠实，直到永永远远。”这是婚礼必备感人桥段。然而在情绪激烈的家庭矛盾中，这句承诺早已烟消云散。因为一点鸡毛蒜皮的事就开始争吵，越吵越上火，于是各种语言暴力就顺势而出，更有甚者可能会出现攻击对方的身体，身心受伤。
研究表明，人有两条控制情绪的通路：一条为短路，经过丘脑直接传达杏仁核，处理信息速度快，没有经过理智的思考；另一条为长路，经过丘脑传到扣带回，再到达大脑各区域相应皮质，速度慢，加工精细，可以进行理智的思考。当人产生冲动的行为时，走的就是不经过大脑的短路，生活中，我们常常采取这样简单粗暴的方式，遭受冲动的惩罚。
家庭中有情绪，吵架很常见，也很正常。当情绪激烈时，如果能学会按下“暂停”键，及时叫停，先离开现场，先做一下深呼吸，把这些热火进行一下冷处理，觉察一下，本能或直接的反应有助于解决问题还是恶化问题？冲动的行为在长期看来是否有效？问一下自己吵架的目的是不是为了让婚姻更好这个初心，你还是当初的那个你吗？冷却一下冲动之火，把恋爱之初的“爱”之火燃起来。
这里再强调一下，爱情的三大基础是：连接对方，关爱对方，无私奉献。
4少些回避控制，多点接纳放下
疫情当下，每个人都会有不同以往的焦虑表现。这个时候，让我们做彼此的容器，能包裹住多少脆弱，就是提供了多少的安全感空间。我们要看到情绪背后的脆弱和爱，接纳它，抱持它而不是指责它，无视它。
生活中难免有矛盾，有矛盾不可怕，可怕的是刻意回避矛盾、压抑情绪，结果矛盾越积越多，最后忍无可忍如火山爆发。还有很多人爱翻旧账，把N年前对方的过错当做如今为自己辩解的武器。也有人会以爱的名义来控制对方，比如“如果你不按我说的做就是不爱我”。
这都是源于对对方的不接纳，对过去的放不下。然而，这只能让关系恶化，如手中沙，握得越紧，漏得越多。多倾听对方，让对方多些表达，这就是双方互相沟通的过程。接纳对方与你的不同，放下想控制对方的欲望，你会发现生活会容易很多。
5不贴标签，多用正向语言强化
疫情期间，很多人卸下了妆容，放下了身段，收起了威严，在家做起了家庭主妇（夫），有人乐在其中，有人却苦不堪言。其实人有多种社会角色，妈妈、老婆、领导、女儿、儿媳、下属……每种社会角色都有相应的角色期待，如果在一种角色中无法切换的话，会让自己身边的人非常的不舒服，因此要根据情境的需要灵活调整自己的角色定位，这不是人格分裂，而是心理灵活，能让“女强人”也散发“女人味”。
“你总是这么没有记性！”“你从来都没有爱过我！”“你这个样子跟你妈一样！”……不要说这种伤人的、绝对化的话，留点儿口德。对事儿不对人，只讲事实，不去上升到评判这个人如何。
“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”；我们总是在变化中的，以变化的眼光看待对方，多鼓励对方的优点，多用“萝卜”去诱导，少用“大棒”去惩罚。
6尊重对方，相互成就。
很多婚姻最终都以“没有共同语言”而宣告分裂，其实这背后是价值的不同，因为缺乏沟通，没有共同的价值方向。而最终分道扬镳，如果有十分大的价值观不同，恋爱时可能就会分手了，根本就走不到婚姻的殿堂来。既然走到了一起，就要尊重对方的信仰选择，尊重对方的梦想。可能与你的会不完全一样，各有各的目标。这就需要双方冷静下来的时候去沟通，去了解对方的需求和渴望，看生活中什么是你看重的，对生活的目的和意义的追求是什么。
一个崇尚物质丰厚的人，与一个崇尚精神满足的人，恐怕很难将婚姻进行到底。明确方向就是澄清各自想要的生活，就婚姻这艘船将要共同开向何方达成一致，相互成就。
作者简介
