心灵114 
最近兴起一个了网络热词----“emo”,在平时交流中我们也能经常听到有人说“哎，emo了”，“太难过了，陷入emo”。这个词一般是在表达某件事让我们不开心了，暂时的难过一下，仿佛是对生活、对目前状态的一种调侃。在交流中我们用“emo”这个词能够很好的表达自己丧丧的感受，但如果当我们觉得自己总是容易“emo”，持续的陷入这种情绪，感觉无法排解，那在这样一个状态下我们应该怎么做呢？
1.学会接受。接受自己，接受自己的情绪。每个人都会遇见困难，有改变不了的现状，那必然会产生一些消极的情绪，这都是自然而然的。我们得承认这些情绪，允许自己有心情低落，消化这些情绪的时间。而不是质问自己为什么我不可以快速地改变这一局面，好迅速的脱离这种情绪。这种逼迫自己快速脱离负面的想法只会让自己愈加焦虑和不安。很多时候，人生有很多控制不了的事情，有许多外在的环境因素我们改变不了，但并不代表我们什么都做不了。发生意想之外的事情时不必苛责自己，我们无法改变已经发生的事情，但我们可以及时的调整自己。人生总有许多阴差阳错，我们无法改变，但我们可以用更加积极的态度，充满斗志去面对接下来人生中的起起落落…人间值不值得，你自己说了算。
2.避免贴标签。不要轻易的给自己贴标签，比如把自己定义为就是一个很丧很容易emo的人，那很可能会给自己形成一种暗示，强化自己的负面情绪。你可能只是不能得心应手得处理某件事或某类事，这些事情会引起你的焦虑，而不是你自己本身就是丧气的人。换个角度想，这些糟心的事情如果换做其他人处理，不一定能够做的比你好，也很有可能会有和你同样的想法和感受。
3.新鲜的刺激。如果你发现自己有一段时间处在抑郁低沉的情绪中，不妨给自己的生活来点新鲜的刺激，可以去做一项自己一直想要做却没做的事情，以前没有机会去培养的爱好也可以尝试去练习。也可以和朋友去新开的餐厅探索一下美食，再或者改变一下自己的形象，改变自己的发型，可以给自己美美的化个妆。我们可以去做很多的尝试，世界偌大，风采不同，容的下万物，也容得下略有不同的你。
“emo”的情绪是非常正常的，关键是我们如何看待。许多时候错误的不是情绪，也不是事情，而是对这件事的看法。当我们的视角改变了，眼前的世界就会变得迥然不同。
