心灵114 河南省心理咨询师协会

河南省心理咨询师协会

联系人:河南省心理咨询师协会
手 机:15738868062
固 话:0371-58678856
知识

关爱青少年心理健康,让祖国的花朵绽放

2022-10-28 11:11:08  来源:河南省心理咨询师协会

      随着社会的发展,青少年面临的环境适应、人际关系的选择、学习等方面的压力都远远大于过去,发生精神心理问题的几率也大大增加。青少年常见的精神障碍有多种,比如睡眠障碍、分离性焦虑障碍、抽动障碍、注意缺陷多动障碍,游戏成瘾、抑郁症、强迫症、厌食症、精神分裂症等等。

      青少年的心理健康问题不仅关乎一个家庭,更是关系到一个社会的未来发展。我们必须对儿童青少年心理健康问题投以更多的关注,帮助儿童青少年掌握心理健康相关知识,提升心理调适能力;协助家长树立科学的教育理念,帮助孩子正确认识、处理碰到的情绪问题;号召各级政府部门、学校、医疗卫生机构、社区、社会组织等多方力量加强合作,共同创造更有利于青少年心理健康的外部环境。

心理健康的衡量标准?

      通常我们把心理健康标准归纳为:“有充分的自我安全感;充分了解自己,并对自己的能力作出恰当的估价;生活目标切合实际;不脱离现实环境;能保持人格完整与和谐;具有从经验中学习的能力;能保持良好的人际关系;能适度表达和控制自己的情绪;在符合集体的要求下,能积极地发挥个性;在不违背社会规律与原则的前提下,能适当地满足个人的基本要求。”

      心理健康本身是一个动态变化的过程,很关键的衡量指标是个体的主观感受,即你是否能够在日常生活中感受到内心的宁静和踏实。

青少年出现精神心理问题的原因?

01、生理因素:包括遗传、孕期卫生及生理疾病等因素

      儿童受到父母遗传基因的影响而容易导致身心发展异常,如精神分裂症、多动症等均与遗传因素有密切的关系。同时,母亲孕期的卫生情况(如,孕期营养、孕期情绪状态、孕期服药、生产过程等)都会对胎儿的脑发育产生重要影响,进而影响孩子的身心发展。当孩子的身体生病或外伤,或者有残疾等情况,也会对其心理健康产生不利影响。

02、社会环境因素:包括家庭环境及学校教育

      幼儿及童年在家庭中所受的影响是一生都难以消除的。家庭环境、父母关系、父母的教养方式等都是影响孩子心理健康的重要因素。学校教学氛围、教育方式、师生关系、同辈群体关系等都会影响孩子的身心发展。

如何判断儿童青少年出现了心理问题?

      首先,要了解精神心理方面的知识,有精神心理方面的意识。一般出现精神心理问题均会伴有一些症状表现,如饮食、睡眠出现异常,注意力、记忆力、学习状态、社交等方面出现反常等,这些都可能是精神问题的表现,需要家长和老师格外注意。

      其次,注意观察孩子的行为表现及情绪心理状态。如果孩子的行为明显不符合常态,或者与之前行为有严重的异常,这些都要引起注意,必要时向专业心理老师求助。

      比如,孩子之前很开朗,近期却特别退缩胆小,经常噩梦连连;孩子开始变得做作业拖拉、容易粗心犯错,喜欢打断大人的话,不能安静或坐立不安等,这些都可能是出现了精神心理方面的问题,可以到医院进行评估。

      最后,要懂得分辨孩子的问题是正常发展还是精神问题。作为家长和老师,要清楚了解孩子的心理发展特点,了解孩子的性格特点,在此基础上来分辨孩子的精神心理状态。

      比如孩子进入青春期,情绪波动大易激惹,而且跟开始反驳父母,什么都不跟父母说。如果家长清楚孩子青春期的发展特点,遇见此情况就不会过度紧张,误以为孩子出了问题。因为这些只是属于青春期正常叛逆表现而已。

      发现问题,莫要慌乱和气馁,我们要摆正好心态,及时寻求专业帮助和治疗!

心理生病了怎么办?

      当个体的心理问题达到精神疾病的程度(仅精神科医生具有诊断权),往往对应的主观感受是,个体长时间身处困境,无力应对,情绪失控,以至无法应对日常生活,这时,需及时去医院就诊,遵医嘱服药或接受医生嘱咐的其他治疗。

      当个体的心理问题未达到精神疾病的程度,个体的日常生活和情绪都受到了一定程度的影响,但基本还能应对每日的工作或学习,只是精神状态相对较差。这时,不妨试试下面这些通用的办法。

有哪些通用可行的办法?

      01、寻求专业心理机构的心理咨询服务,如郑州市心理咨询热线967886。

      02、允许悲伤,找一个安静的地方,痛哭一场或者尽情地宣泄一番(如用力打枕头),都能有效缓解我们的情绪。

      03、转移注意力,当自我感觉糟糕时,去做一些让自己感到开心的或者能够让自己的心安静下来的事情。

      04、书写法,将烦恼以日记或其他方式书写下来,待情绪缓和之后再写出问题的应对方式。

      05、寻找感情支持,可以跟具备倾听能力的亲人或朋友诉诉心中苦闷。

“成为自己” 是个体最大的精神健康

      人生百态,每个人都有选择自己活法的权利,心理健康尤其不能用固化的外在指标去衡量,一切需要我们遵从内心的感受,我是否在自在地做自己?在做自己的过程中,我是否常常能够感受到内心的宁静和踏实?答案在我们心中。


微信扫一扫