心灵114 
1 、孩子所有的行为都有其目的；我们要会区分他行为的意图和结果。
2 、父母要把行为和人区分开来，才能以尊重的方式看见行为背后的人。（不要因为不恰当的行为，把小孩贴上“坏”的标签，他只是以特别的方式做出不被接纳的行为。）
3 、行为是应对的结果，应对会出现我们的自我价值。我对自己有什么感受，会在我的应对中呈现出来。如果我对自己有不好的感受，就容易出现负面行为。
4 、求生存是基本的需求，我们在原生家庭中学会求生存，并形成了不同的求生存姿态。
5 、我们常常选择熟悉，而不是舒适，宁可重复痛苦的旧有经验，而不去寻找不同的经验。我们觉得熟悉就是舒适，有部分原因是可以预测其结果。
6 、孩子可能觉得求生存并保有爱的唯一方法是配合和顺从。当孩子隐藏独特的自我，为了得到爱而配合别人时，就产生低落的自我价值感。这种做法是把自我的定义交在别人手上，也把自己的权力交给别人。为了隐藏真实的感受，孩子会说出他以为大人想听的话，换句话说，就是采用不一致的沟通，这种不一致的沟通常常是低自我价值感的。
7 、原生家庭是我们最早的学习地方。在家庭中，我们在自己和别人身上学到价值观、归属感、规条、角色和沟通模式。
8 、回顾原生家庭的目的不是指责或评断家人，而是找出自己的内在力量和正向特质，并从过去的经验中学习。
9 、父母不是孩子的敌人。父母常常重复自己成长过程所熟悉的家庭模式，即使这些模式在现在是功能不良的。
10 、我们倾向于熟悉的模式，因为这些模式是在生命的早年，从潜意识中向我们的成人榜样学习来的。
11 、我们最初、最重要的学习经验发生在母亲、父亲和孩子之间的三人关系，所以三人关系是身份认同的基本单位。我们的自我价值感不论是高或低，都是在其中发展出来的。
12 、如果三人关系是滋养的，孩子就会发展出高自我价值感，反之亦然。
13 、孩子在成长过程中，学会要符合父母和社会的期待。他们的顺从是为了得到爱与认同。
14 、孩子在最初的三人关系中学习生存和成长，在其中学会应对方式，包括如何处理感受，如何与自我和他人互动。
15 、孩子需要依赖大人的爱、照顾和赞同，才能觉得自己有价值。长大成人后，就要通过内在的方法维持自我价值感，而不依赖别人的赞同这是很重要的。
16 、问题并不是问题；如何应对问题才是问题。个人受到问题的冲击的大小，在于此人看待这个问题的认真程度。
17 、改变永远是有可能的；即使外在的改变有限，内在的改变仍是可能的。
18 、迈向完整的目标之一即是接受父母也是人，并在人性的层面而非角色的层面上与他们相遇。
